Trong những năm gần đây, xu hướng sống khỏe mạnh, thanh lọc cơ thể và làm đẹp da thông qua chế độ ăn uống lành mạnh ngày càng phổ biến. Một trong những cách được nhiều người ưa chuộng chính là sử dụng nước detox – các loại nước ngâm từ trái cây, rau củ, thảo mộc tự nhiên giúp hỗ trợ quá trình thanh lọc, giảm cân và làm đẹp da từ bên trong. Trong số các nguyên liệu quen thuộc để làm nước detox, táo đỏ nổi bật như một “siêu thực phẩm” không chỉ bởi hương vị thơm ngon mà còn nhờ hàng loạt lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.
Táo đỏ là gì?
Loại quả này (hay còn gọi là đại táo) là loại quả được sấy khô từ quả táo tươi, thường có xuất xứ từ Trung Quốc, Hàn Quốc hoặc Việt Nam. Trong y học cổ truyền, loại quả này được xem như một vị thuốc bổ có tác dụng dưỡng huyết, an thần, cải thiện tiêu hóa và tăng cường sức đề kháng. Nhờ đặc tính giàu dưỡng chất, loại quả này được sử dụng phổ biến trong các món ăn, trà thảo mộc và đặc biệt là nước detox.
Giá trị dinh dưỡng của táo đỏ
loại quả này chứa nhiều dưỡng chất quan trọng như:
- Vitamin C: giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống oxy hóa và làm sáng da.
- Vitamin B: hỗ trợ chuyển hóa năng lượng và ổn định hệ thần kinh.
- Sắt, Canxi, Kali: tốt cho máu, xương và tim mạch.
- Chất xơ và đường tự nhiên: hỗ trợ tiêu hóa và cung cấp năng lượng bền vững.
- Chất chống oxy hóa: giúp làm chậm quá trình lão hóa, cải thiện độ đàn hồi và vẻ rạng rỡ cho làn da.
Chính nhờ vào những thành phần quý giá này, loại quả này được xem là nguyên liệu lý tưởng để bổ sung vào các công thức detox tự nhiên, nhẹ nhàng và hiệu quả.
Lợi ích của táo đỏ trong nước detox
Khi được sử dụng làm nguyên liệu chính hoặc kết hợp cùng các loại thảo mộc khác, loại quả này trong nước detox mang đến những lợi ích ấn tượng như:
1. Thanh lọc cơ thể nhẹ nhàng
Loại quả này có tác dụng lợi tiểu nhẹ và hỗ trợ gan trong quá trình đào thải độc tố. Khi uống nước detox có táo đỏ đều đặn, cơ thể sẽ được “làm sạch” tự nhiên, giúp bạn cảm thấy nhẹ nhõm, sảng khoái và có làn da sáng mịn hơn.
2. Hỗ trợ giảm cân lành mạnh
Dù có vị ngọt nhưng táo đỏ lại không gây béo vì chứa chủ yếu là đường tự nhiên cùng chất xơ hòa tan. Khi kết hợp với các nguyên liệu như gừng, quế, chanh, táo đỏ giúp giảm cảm giác thèm ăn, ổn định đường huyết và thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
3. Cải thiện giấc ngủ và giảm căng thẳng
Loại quả này có đặc tính an thần nhẹ, giúp thư giãn tinh thần và dễ ngủ hơn. Một ly nước táo đỏ ấm vào buổi tối sẽ giúp bạn xoa dịu lo âu, ngủ sâu giấc và thức dậy với tâm trạng sảng khoái.
4. Làm đẹp da từ bên trong
Với lượng chất chống oxy hóa dồi dào, táo đỏ giúp ngăn ngừa các gốc tự do – nguyên nhân chính gây lão hóa da. Uống nước detox từ loại quả này giúp cải thiện độ ẩm, làm sáng da và duy trì vẻ tươi trẻ tự nhiên.
Một số công thức nước detox với táo đỏ dễ làm tại nhà
Dưới đây là một số công thức nước detox kết hợp với táo đỏ mà bạn có thể thử ngay hôm nay:
1. Detox táo đỏ + kỷ tử + cam thảo
- Nguyên liệu: 5 – 7 quả táo đỏ, 1 thìa kỷ tử, vài lát cam thảo khô, 1 lít nước.
- Cách làm: Rửa sạch nguyên liệu, cho tất cả vào nồi đun sôi 10 – 15 phút. Có thể uống nóng hoặc để nguội uống trong ngày.
2. Detox táo đỏ + gừng + chanh
- Nguyên liệu: 4 quả táo đỏ, vài lát gừng tươi, 1/2 quả chanh, 1 lít nước.
- Cách làm: Nấu táo đỏ và gừng với nước trong 10 phút. Khi nước nguội, thêm nước cốt chanh vào. Đây là công thức lý tưởng để tăng đề kháng và hỗ trợ giảm cân.
3. Detox táo đỏ + quế + táo tươi
- Nguyên liệu: 5 quả táo đỏ, 1 thanh quế, 1/2 quả táo tươi thái lát, 1 lít nước.
- Cách làm: Cho tất cả nguyên liệu vào bình, thêm nước lọc và để trong tủ lạnh 2 – 3 tiếng. Uống mát và thơm cực kỳ dễ chịu.
Lưu ý khi dùng táo đỏ trong nước detox
- Nên chọn táo đỏ chất lượng, không chất bảo quản, thường là loại quả to, khô ráo, có mùi thơm đặc trưng.
- Không nên dùng quá nhiều táo đỏ trong một ngày vì có thể gây nóng, đặc biệt với người có cơ địa nhiệt.
- Phụ nữ mang thai hoặc đang điều trị bệnh nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng thường xuyên.
Táo đỏ không chỉ là một vị thuốc quý trong Đông y mà còn là nguyên liệu tuyệt vời cho các món nước detox. Với khả năng thanh lọc, làm đẹp, hỗ trợ tiêu hóa và cải thiện giấc ngủ, táo đỏ xứng đáng có mặt trong thực đơn chăm sóc sức khỏe hằng ngày của bạn. Chỉ cần vài bước đơn giản, bạn đã có thể tự tay pha chế những ly nước thơm ngon, bổ dưỡng, và tràn đầy năng lượng để đón ngày mới.
FANGFOOD – CÔNG TY TNHH HẢI XUYÊN VIỆT NAM
Hotline: 0388397170 – 0947323359
Fanpage: Fangfood
Website: fangfood.vn
Địa chỉ: Số 08 LK14 khu ĐTM Phú Lương, phường Phú La, quận Hà Đông, thành phố Hà Nội